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Ich betone noch einmal, dass dieser Wochenplan dazu dient, schnell abzunehmen. Wenn du dir ein wenig mehr Zeit nehmen möchtest, kannst du mit den Tipps und Rezepten aus diesen drei Artikeln loslegen.Solltest du aktuell noch nicht wissen, wie hoch dein Grundumsatz ist oder nicht einschätzen, wie viele Kalorien ein Porridge mit Haferflocken und Man